Kuku yang sihat dan panjang sering dianggap sebagai tanda kecantikan. Walau bagaimanapun, ramai yang menghadapi masalah dengan kuku yang lemah, mudah patah atau lambat tumbuh. Berikut adalah 8 cara berkesan untuk membantu kuku anda tumbuh lebih cepat dan kuat.

1. Ambil Suplemen Yang Sesuai

Biotin, juga dikenali sebagai vitamin B7, telah terbukti berkesan dalam membantu pertumbuhan kuku. Vitamin ini boleh didapati dalam bentuk suplemen dan membantu menguatkan kuku dan menggalakkan pertumbuhan yang lebih cepat. Selain itu, vitamin E, zink dan kalsium juga penting untuk kuku yang sihat.

2. Amalkan Diet Seimbang

Apa yang anda makan memberi kesan kepada kesihatan kuku anda. Pastikan diet anda mengandungi:

• Protein (seperti ayam, ikan, dan daging tanpa lemak)
• Sayur-sayuran berdaun hijau
• Beri yang kaya dengan antioksidan
• Kacang dan biji-bijian
• Telur dan produk tenusu (untuk kalsium)

3. Kekalkan Hidrasi Yang Mencukupi

Kuku yang kering lebih mudah patah dan pecah. Minum banyak air setiap hari untuk mengekalkan hidrasi dari dalam. Gunakan krim tangan dan minyak kuku secara tetap untuk melembapkan kuku anda dari luar.

4. Elakkan Bahan Kimia Yang Keras

Sabun pencuci pinggan, pemutih dan pembersih yang mengandungi bahan kimia keras boleh merosakkan kuku anda dan melambatkan pertumbuhan. Pakai sarung tangan getah ketika melakukan kerja rumah untuk melindungi kuku anda.

5. Urut Dasar Kuku Anda

Melancarkan peredaran darah ke dasar kuku boleh membantu mereka tumbuh lebih cepat. Luangkan beberapa minit setiap hari untuk mengurut jari anda, khususnya di sekitar dasar kuku, menggunakan minyak zaitun atau minyak kelapa.

6. Gunakan Pelindung Kuku

Gunakan lapisan asas sebelum memakai pengilat kuku untuk melindungi kuku daripada pewarna. Juga, pilih pengilat kuku dan penanggal yang bebas daripada bahan kimia berbahaya seperti formaldehid, toluena dan dibutyl phthalate.

7. Jaga Alat Kuku Anda

Alat manikur yang kotor boleh menyebabkan jangkitan yang boleh menjejaskan pertumbuhan kuku. Pastikan semua alat kuku anda bersih dan disterilkan secara kerap. Elakkan berkongsi alat manikur dengan orang lain.